运动减压
学生不应该一味地在学习，科学地安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
将压力写出来
如果你有压力了，但是又没有人可以说，这个时候完全可以写出来，当你写出来之后就会发现，只要各个击破，其实这些压力不算什么。
闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
想哭就哭
哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
转移注意力
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。
作为家长，在这个时候也应该帮助孩子缓解学习压力，那就是保证孩子的充足睡眠。给孩子一个良好的睡眠环境，不要在孩子睡觉的地方看电视、玩手机，如果孩子成绩差，也千万不要打骂，否则会给孩子造成更大的压力。
