众所周知，注意力分散一直都是学习效率的大敌，想要提升学习效率，攻破注意力分散是关键。掌门1对1认为，提升注意力要讲究方法，因为很多孩子小时候正是因为没有受过相关的注意力训练，才导致今天的结果。
而这些方法有哪些呢?掌门1对1给大家整理了一些。
1、冥想
冥想能够有效的放松你的大脑，同时把注意力集中在专心呼吸上。不少人表示，通过冥想，自己的注意力提升了不少。而掌门1对1也认为，因为冥想的简单训练把每一次呼吸都与大脑的松弛节奏链接了起来，能够有效的曾倩意志力，训练大脑，同时还能减轻压力缓解焦虑。
据掌门1对1所知，冥想的时间不用太长，5min即可，只要能够帮助大脑认清干扰，排忧降压就行。
2、扔掉你的手机
掌门1对1并非是让同学们做原始人，只是在现当代，手机成为了造成注意力分散的元凶之一。不少同学吃饭的时候玩儿手机，做作业的时候拿手机查资料，甚至看书的时候还要抽空拿手机回个微信，长此以往，注意力自然就更容易松懈了。
如何解决呢?掌门1对1认为，最好的办法就是定时定点地给自己布置一个任务，任务期间，将手机扔掉，全身心的投入仅任务当中，能够有效的提升注意力。
3、体育运动不能少
每天都坚持体育运动，是必不可少的，掌门1对1认为，运动能够帮助促进你的血液循环，释放压力，同时还能提升自我体制，在一定程度上能够保证大脑达到最佳状态，提升注意力。
4、做数学游戏
掌门1对1认为，一些数学类的游戏，比如数独，就是提升注意力的一个好方法。同学们在填写数独的过程中会思考，会集中注意力，不知不觉间就把外界的干扰给屏蔽了，长此以往，相信同学们的记忆力一定能够有所提升。
