今天是世界糖尿病日。日前，葑门片区(双塔街道)沧浪亭社区的几个居民拿常用的几种饮料做了一个实验，得出的结果让人咋舌：一瓶冰糖雪梨汁饮料居然熬出了4根棒棒糖。社区居民希望通过这个实验，提醒市民从改善自己的日常生活习惯出发，努力预防和控制糖尿病。
实验：饮料中的含糖量超出想象
当天下午，家住长洲路的张小贞阿姨召集了一些街坊邻居到她家里，她要和大家一起做一个实验，看看在人们经常喝的饮料中，到底含有多少糖分。
当天下午，记者在张小贞家里，看到了可乐、橙汁、绿茶、冰红茶、葡萄汁等多个品种的容量相当的瓶装饮料，这些饮料就是用来做实验的原料。在自家厨房里，张阿姨和邻居徐如英阿姨将某品牌的一瓶橙汁倒入锅中，将火苗调至中火上熬，同时不停搅拌，10分钟后，刚开始的半锅橙汁已经少了一大半。再过几分钟，水分蒸发了不少，锅里的橙汁开始冒泡泡，浓度也变得越来越黏稠。又过了差不多5分钟，橙汁成了浓稠状的糖浆。然后关火冷却，之后再倒入棒棒糖的模具中，稍加冷冻就成了棒棒糖。
张小贞告诉大家，之前她反复做过实验，得出的结论是：1瓶市面上常见的可乐或冰红茶可以熬制成3根棒棒糖，1瓶奶茶或橙汁可以熬制1根棒棒糖，而含糖最高的是一种冰糖雪梨汁，居然熬出了4根棒棒糖。
说完，张阿姨从冰箱里拿出一部分之前做好的棒棒糖给大家品尝。张阿姨拿出电子秤给棒棒糖称重，发现一根棒棒糖重量约15克。也就是说，人体饮用了一瓶饮料橙汁，就相当于摄入了几十克左右的添加糖。
现场居民表示，实在难以想象一瓶饮料居然含有如此多的糖分。以后再也不敢这么随性地喝这种饮料了。
医生：绝不能用饮料代替白开水
针对这个实验得出的结果，记者采访了一名医务人员李伟平医生，她退休前是张家港市第一人民医院的医生，现在住在沧浪亭社区。
李伟平告诉记者：日常饮料的含糖量一般不容易引起注意，因为在一般的饮料配料表中，不会直接表示含有多少糖分，而会用多少能量来表示，
例如某品牌的红茶标明的能量是每100ML含能量173KJ，但一般人不会细究这种含量的意义。但是，国家营养学会有一个每天摄入营养成分的推荐标准，就能量一项，国家推荐的标准是每人每天摄入8400KJ。大致说来，100克米饭中提供的热量就在1500KJ左右，换句话说，如果只考虑能量这个指标，人每天喝点含糖饮料没啥大问题，但实际情况时，人每天会摄入大量其他的营养物质。有专家认为，正常人每天一日三餐合理饮食的话，已经给身体提供了足够的能量，健康人不需要额外补充多余的糖分。
相反，过多摄入糖分的副作用很多，如果长期饮用含糖饮料，对长身体时期的儿童和青少年的伤害特别大，会造成龋齿和肥胖。李医生说，要保证青少年的身体健康，建议大家尽量少喝含糖饮料，更不能用饮料代替白水，如果喝饮料，不妨看看营养成分表，尽量选择碳水化合物或是糖含量低些的饮料。
