疫情当前，我们的孩子在生理、心理等方面都有可能出现一些问题。为此，苏州市广济医院儿少精神科主任朱峰为家长提供了一些指导和建议。
朱峰表示，危机事件下，儿童可能表现出烦躁、害怕、紧张、焦虑、过度担忧等情绪问题，并因此可能引发一些不良的生理反应，如厌食、腹泻、便秘、头晕、乏力、心慌、胸闷、失眠、噩梦等，行为方面可能表现为易激惹，发脾气，产生破坏性的行为，注意力不集中，回避社交等。
疫情防控期间，儿童的生活模式和环境会有一定的特点：
1、作息不规律，晚上不睡，白天不起。
2、缺乏运动和娱乐活动，单一、过度使用电子产品。
3、活动空间狭小，限制外出，仅限于家中，没有同龄伙伴。
4、电视反复播放疫情新闻，家人反复谈论疫情话题，可能引起儿童的恐慌。
5、家长对孩子的卫生要求提高，比如洗手频率增加，出门一定戴口罩等。
那么，如何帮助儿童改变不良的情绪和行为状态?朱峰给出了分类指导：
1、紧张焦虑：根据不同孩子的年龄特点，科学简洁地告诉孩子疫情的基本危害和防护方法，比如通过游戏比赛的方式教会孩子“七步洗手法”，不要过度强调疫情的危害，特别是不宜谈及疫情引起的死亡，儿童对死亡还没有完整的概念。在家中尽量不要长时间电视播放和谈及疫情相关话题，如果要谈，也尽量避开儿童。给孩子安排好规律的作息，适当的运动和游戏，或者陪同孩子做一些亲子游戏、棋牌、音乐、绘画等娱乐活动。适当允许儿童的发泄，特别是在孩子因为不安紧张发脾气的时候，不必要马上阻止和终止，更重要的是做好陪伴和倾听。
2、过度担忧：有些儿童对疫情的问题似懂非懂，过度担心对自己和家人健康的影响，可能会出现比较强迫的表现，过度担心和猜疑，比如手摸了门把手就担心染上病毒，甚至呼吸空气都担心吸入病毒，认为这样自己就会死，还会传给家人把家人害死，并因此惴惴不安，反复问父母与死亡相关的话题。即使给予充分的解释仍不能接受。对此情况，父母不要过度解释和强调，在孩子面前不要夸张疫情的影响，更不要反复提醒、过度强化卫生问题，否则会对儿童产生自我暗示，容易引发强迫性恐惧或强迫性洗涤，甚至导致社交焦虑等病症。
3、易激惹，发脾气：务必保持良好、规律的饮食和作息，不能因为不上学就作息颠倒，一日三餐、早睡早起都要保持规律，不纵容孩子，减少过度任性，增加必要的延迟满足，特别是不要因为不能外出而过度使用手机、电脑等电子产品。待孩子情绪平息后进行必要的沟通和交流，教会孩子遇到困难和挫折时的情绪管理问题，舒缓其可能存在的矛盾心理。(苏报融媒记者 陆珏 通讯员 杨睿)
