今年刚退休的张大爷，前段时间检查发现自己的血压和血脂都有些偏高，很是苦恼......前两天下楼溜达发现社区的老头们都在讨论一些“花式降压降脂护血管”的方法：
老人家们七嘴八舌，有的说输液可以疏通血管、有的说喝醋可以软化血管、甚至还有什么所谓“血液净化美容”......简直是匪夷所思，刷新三观!听得张大爷直摇头，后来询问了对血脂健康比较专业的侄子，才知道这其中埋藏着非常危险的坑!
降压降脂三大坑!要警惕!
对于心血管高发的老年人来说，怎么调控血脂和血压无疑是他们很关心的问题。因为“生活干预”(健康饮食+坚持锻炼)这种方法效果很慢，不少心急的老年人，会盲目求助一些“伪科学”方法。最后不仅起不到调控效果，甚至还伤害心血管，增加健康风险!
比如以下这几个误区，就需要大家提高警惕：
1、输液疏通血管，降低血液黏稠度?错!
不知从何时起，在血脂偏高人群里流传起这种说法：“血脂偏高的朋友可以定期给自己输液，有助疏通血管、降脂降压、清除垃圾(多余血脂、血栓等)”。尤其是到了心血管问题高发的冬季，不少老年人都组队去输液，不少老人表示很有用，甚至引起一股跟风的热潮。
然而事实却并非如此!我们在输液的时候确实会出现血管扩张、血液黏稠降低等况，但实际上这样的状态很短暂，基本上输液结束后就没效果了，无法做到持续“疏通血管”。
而且，输液需要刺破肌肤乃至血管，然后向血管中输入一些不属于人体的yao物成分，相当于一场很小型“手术”;输液本身是一件有风险的事情，跟输液成分、设备、环境、操作的无菌程度有关系，如果不正规还有可能增加血管损伤。[1]
退一万步说，你身体没有什么不舒服大夫也不会随便给你乱输液，能答应给你“输液疏通血管帮你降脂降压的”，能是正经大夫吗?
2、喝醋软化血管?错!
食醋是我们厨房必不可少的一种调味品，它可以增强我们的食欲、促进胃酸分泌，从而帮助减少盐的摄入量，起到间接降低血脂、血压等作用。
我们都知道醋很酸，但如果想当然地认为它能够软化血管，那就大不科学了!因为醋喝进胃里，再经过肠胃代谢掉，这一过程中是很难改变血液的酸碱度(血液的酸碱度由各种复杂机制来调节)。指望多喝醋让血液变成酸性，再溶解血管中的板块，来帮助降压降脂是很不现实的。[2]
而且如果盲目地大量地喝醋还会给身体带来伤害，因为醋的主要成分是乙酸，具有一定腐蚀性，喝多了会灼伤胃黏膜和食道，尤其是本是肠胃不好的人更要慎之又慎!
3、血液净化美容法?很坑!
如果前面2个只是生活上的一些认知误区，那这些美容机构纷纷推出「血液净化美容法」则毫无疑问是个坑!这个号称能迅速分解血液中有毒废弃物质、促进新陈代谢、抗衰老、降脂降压等作用，原理是把血液抽出来注入臭氧后再输回体内。
正规的「血液净化」一般是出现药物中毒、肝昏迷、肾衰竭等重症才会考虑应用的方法，其中还包括十分复杂的血液透析、血液滤过、血浆置换等操作，如果仅仅是想要降脂降压，根本不会“用此下策”。且不说这些医美机构的卫生条件能否达到无菌要求、操作水平能否达到那样的高度，如果操作稍有不规范，很可能面临重大风险!
科学降脂降压可以这样做
学会“挑食与忌口”
1、主食必须吃：很多人发现自己血脂高了，听到需要减脂控制体重，就会想到减少主食，甚至不吃。其实这样是不对的，主食是提供能量的主要来源，每天摄入应不少于130克。主食选择上用杂粮这类低升糖指数的主食替代精米白面，但同时要控制精制糖(白砂糖、果糖等)摄入。
2、优质蛋白不能少：很多想降脂降压的人都很害怕吃肉，但优质蛋白营养是人体营养不可缺少的一份子，平时可以多吃一些大豆、蛋类、奶制品、鱼肉等脂肪含量低高蛋白的食物。高脂肪的肉类则需要少吃，比如五花肉、雪花肥牛肉、肥牛、肥羊、猪蹄、猪肘等。
3、少吃盐：食盐是家喻户晓的调味料，没了盐食物就没了味道。有些老人家因为味蕾退化了，吃东西都比较重口味，尤其喜欢多放盐。但盐会增加血液的渗透压，摄入过多还会导致动脉血管收缩，进一步升高血压。所以烹饪的时候少放点盐，或少吃含盐量高的食物(腌制食品、蜜饯干果等)，有助降脂降压。[3]
舒百宁纳豆红曲来帮忙
在五花八门的食物中，大豆类食物是非常适合血脂偏高或血压偏高的朋友吃。因为大豆类食物中的膳食纤维、植物固醇、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等物质有助于调节血脂。植物固醇可以“竞争性”抑制胆固醇的吸收;磷脂是我们体内的脂蛋白成分之一，脂蛋白像一艘在血管里运输的小船，可促进血液中胆固醇的转运与代谢，防止胆固醇沉积在血管内壁。
而大豆家族中还有一个特殊的存在，那就是“纳豆”。作为自带奇特臭味的发酵豆子，口感方面真的是一言难尽，但却被发现纳豆中的纳豆激酶成分对于血管中的垃圾「血栓」有不错的溶解作用。然而既追求好吃，又要追求有用的张大爷嘀咕着：纳豆实在是太臭了，还有其他对降脂降压有帮助的东西嘛?
诶?还真有!国内有着上千年使用历史的红曲，在南方常被用于调味佐料、发酵时期。红曲也是在近代被发现，其含有莫纳可林K(MonacolinK)，也就是现在所说的洛伐他汀。这种物质能从源头阻断胆固醇合成，辅助降脂降压。[4]
所以平常可以多吃大豆、纳豆、红曲这类东西，但如果担心口感和有效成分能否起作用，可以吃红心瓶舒百宁纳豆红曲这种功能制剂。它的主要成分正是前面提到的纳豆和红曲，通过“高+低温”双重发酵制备工艺，更大程度地保留原料中的活性成分。每天按量服用，能够补充6毫克的红曲植物他汀，以及1350毫克的纳豆粉。适合想要预防和调控血脂偏高的人群使用!
降脂降压确实是一个漫长的拉锯战，就像跑马拉松，不能求快得求稳!千万别被一些错误的“快速降血脂”方法带跑偏。养成健康的饮食生活习惯，结合舒百宁这类辅助降血脂制剂，是科学可行的方法!
参考资料：
[1]《定期输液疏通血管不可取》[J]. 姚扶有.2016(3):1.
[2]《喝醋能软化血管吗》[J]. 罗世安. 2015(12):1.
[3]《盐与高血压》刘治全.[M]. 北医大中国协和医大联合出版社, 1997.
[4]CAI Jieyun, Ou Yishen, Liu Liying, Huang Zhongying. Pharmacological effect of traditional Chinese medicine and its prescription preparation analysis [J]. China Pharmaceutical Guide, 2010:85-86.
