本报记者 李静
近日，记者走访了多家医院，发现骨质疏松患者在冬季因摔倒导致的骨折病例明显增多。为此，医生提醒广大骨质疏松患者，冬季应加强防护，通过科学护理和生活方式调整，保护骨骼健康。如有身体不适或疑似骨折症状，应及时就医检查，以免延误治疗时机。
一不小心就骨折了
冬季，作为骨质疏松患者骨折的高发季节，给许多老年人带来了不小的挑战。86岁的朱奶奶就是一个典型的例子。几天前，在家中不慎跌倒的她，瞬间感到左髋部传来剧烈的疼痛，以至于无法自由活动。面对这一突发状况，家人迅速行动，将朱奶奶送往了苏州市中西医结合医院。经过X线片检查，结果显示朱奶奶左侧股骨颈发生了骨折。随后，该院骨伤一科副主任医师曹峰为朱奶奶精心实施了“人工股骨头置换术”。手术进展顺利，术后朱奶奶恢复良好，目前正在接受更为细致的治疗与观察。
无独有偶，74岁的王阿姨也遭遇了类似的意外，家人陪同她前往相城区太平街道社区卫生服务中心外科就诊。接诊医生周大男经过检查，认为王阿姨的骨折正是骨质疏松导致的。
打个喷嚏就骨折？
面对骨质疏松这一健康问题，许多患者心中充满了疑惑与不解。为何仅仅扭了一下腰或者打个喷嚏就导致了骨折？为何患上骨质疏松后却毫无察觉？骨质疏松究竟为何会引发骨折？针对这一连串的疑问，曹峰解释说，骨骼是人体内的坚固支架,像建筑物中的钢架一样，它不仅支撑着人体的体重，还保护着体内的内脏。而骨质疏松症是一种以骨量减少和骨的微观结构退化为特征的全身性代谢性骨病，这种病症会导致骨骼脆性增加，进而易于发生骨折。“可想而知，一旦发生骨质疏松的情况，人体中这个坚固的支柱就会逐渐变形，甚至是坍塌。”曹峰说。
周大男进一步介绍，如果患者在轻微外力作用下就发生了骨折，那么很可能已经罹患了重度骨质疏松症。而对于那些未发生过骨折的中老年人，则可以通过双能X线骨吸收仪来测量骨密度，以此判断自己是否患有骨质疏松。通过这项检测，不仅可以测量出人体的面积骨密度值，还能得出与同龄、同性别人群相比的骨密度T值。根据T值，医生可以准确判断患者是否存在骨量减少或骨质疏松症的状况。
在治疗方面，骨质疏松作为一种慢性疾病，需要患者进行长时间、持续性的药物治疗。骨质疏松的基础治疗药物是钙剂和维生素D。然而，仅仅依靠这两种药物是不足以增加骨密度、降低骨折率的。因此，在此基础上，还需要使用抑制骨头丢失、促进骨头形成以及具有双重作用的三大类药物来辅助治疗。骨头中含有丰富的钙质，这使得骨骼具有硬度，因此钙剂是治疗骨质疏松的基石。但要想更有效地治疗这一疾病，还需要综合使用多种药物，并遵循医生的指导进行规范治疗。
如何降低骨折风险
曹峰提醒，在日常护理方面，保暖防寒显得尤为重要。患者须穿着保暖的衣物，特别是要保护好关节和腰部，以免寒冷天气引发肌肉僵硬，进而增加跌倒的风险。同时，室内温度应维持在18-24℃之间，以减少温差过大带来的身体不适。此外，防滑防摔也是日常护理的关键一环。患者外出时应选择穿防滑鞋，避免穿着拖鞋、高跟鞋等容易滑倒的鞋子。另外，还须定期清理室内障碍物，保持地面干燥整洁，浴室则应安装防滑垫以增加安全性。夜间起身时，患者应尽量缓慢行动，并使用夜灯照明，从而进一步降低摔倒的风险。
在饮食调整方面，补钙和补充维生素D是核心策略。患者应多吃奶制品、豆类、绿叶蔬菜等高钙食物，并增加鱼肝油、鸡蛋等富含维生素D的食物摄入。如果必要，还可在医生的指导下补充钙剂和维生素D制剂。同时，患者还需特别注意减少盐、碳酸饮料和咖啡因的摄入，因为这些物质可能会影响钙质的吸收和利用，从而不利于骨骼健康。
“适当运动对于骨质疏松患者来说同样至关重要。”曹峰表示，患者可选择低冲击性的运动方式，如瑜伽、太极、弹力带训练等，这些运动既能增强体质，又能避免剧烈运动带来的骨折风险。
此外，适量晒太阳也是促进骨骼健康的有效方法之一。维生素D的合成需要阳光，因此，患者应选择在中午阳光较好的时段晒太阳，每次10-30分钟即可。
最后，曹峰提醒市民，药物管理同样不可忽视。患者应按医嘱服用抗骨质疏松药物，并合理补充钙剂和维生素D。同时，定期监测骨密度也是必要的，通过了解骨骼健康状况，患者可以及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
